co jeszcze

[...] dwa razy w tygodniu również z bułką jedną z lidla (bo bułki fitnes najbardziej mi smakują). Sądze że nie poradzę więcej zjeść a z obliczeń które wyliczyłem na sfd wynika ze jeszcze mam braki w węglach i tłuszczach. Dodam że obliczył mi kalkulator sfd zapotrzebowanie 3500 kalorii, białka 23% czyli 200 gram przyjołem 2.2 g na 1 kg, tłuszcz 24% a [...]

[...] - Lipo 6 - Thyrotherm - Amp1 - Get Amped - Scorch - Venom z Sibutraminą Co będę chciał wykombinować: Chcę polecieć te wszystkie spalacze w jednym cyklu z sokami. Trzeba jeszcze sporo towaru dokupić - tylko co? Dwie opcje mi się nasuwają do głowy: 1) Uderzam Prolkę e5d i lecę po kolei wszystkie spalacze aż się nie skończą. Na koniec ubijam [...]

Do oceny i poprawy - do wszystkich znawcow HST I mikrocykl (poniedzialek, sroda, piatek) Nogi (czy nie przydaloby sie jeszcze jakies cwiczenie albo seria dodatkowa?) Przysiady 2x15 Uginanie nog w lezeniu 1x15 Wspiecia na palce stojac 2x15 Klatka Wyciskanie na poziomej 2x15 Wyciskanie glowa w dol 2x15 Grzbiet Sciaganie wyciagu gornego szerokim [...]

[...] napisze mi np że mam biegać przez ileś tam minut dziennie albo co robić innego . Dalej mam pytanie następujące czy jeśli zacznę biegać to boję się że moje uda rozrosną się jeszcze bardziej( powiem od razu że jestem budowy tzw" grubych kości" czyli moje uda są dosyć dobrze zbudowane ale jednak chce kilka centymetrów zrzucić bo wiem ze to możliwe [...]

[...] zwykłe pobieganie sobie truchcikiem. Czy uważacie że takie połączenie jak napisałem wyżej jest wydajne? Ja uważam, że chyba dużo trenuję. Odczuwam. Nie wyobrażam sobie bym jeszcze częściej mógł na przykład biegać bo to jest katorga. Powiedźcie mi więc, czy Waszym zdaniem taki trening na "fajne ciało" jest okej? I jeszcze dwie sprawy... [...]

[...] za to, że ominęły go walki o pas” – Tyron Woodley dosadnie o Colbym Covingtonie Tyron Woodley uważa, że Colby Covington powinien obwiniać tylko siebie za to, że nie dostał jeszcze walki o tytuł w wadze półśredniej UFC. Były mistrz wagi półśredniej, Tyron Woodley, mówi, że Colby Covington powinien mieć pretensje tylko do siebie za to, że kolejny [...]

[...] ktorzy chentie pomagaja lesli robi sie cos nie tak..i to nie zasadzie "ej ty sp...bo zle robisz" tylko pokaz co i jak i wytlumacza dlaczego. ogolnie serdecznie polecam, o i jeszcze jedno. Jesli nie jestes doswiadczony mozesz porosic prezesa o pomoc np z ulozeniem planu, diety-nie zdazylo mi sie dowiedziec aby kiedys odmuwil pomocy.... zapraszam [...]

[...] na słowo. teraz juz czytam normalnie a zapalenie mialem w grudniu 2007 roku.Lecz co najważniejsze i najgorsze zapalenie sie do konca nie cofło ale odczywam ze po trochu sie jeszcze poprawia, na wf jeszcze nie ćwicze bo jak sie zmęcze to gorzej widze bo wiecej mam tego co mi przeszkadza w tym zapaleniu;/ licze ze ktos kto mial to zapalenie [...]

[...] za takie pieniądze się da) rower do kwoty najlepiej 1500-1600 zł. Oczywiście, jeżeli po dołożeniu 100-200 zł zakup będzie zauważalnie bardziej wartościowy to postaram się jeszcze tyle wygospodarować. Teraz coś o typie roweru. Chodzi mi o taki, którym będę mógł spokojnie jeździć po szosie/asfalcie - możliwe, że na jakiś dłuższy wyjazd od czasu [...]

[...] chwili zeby widziec postep musze jesc ich nie wiecej niz 120g na dzien do tego musialem mocno obciac tluszcze w diecie mam juz troche dojsc tej diety a chcialbym sie pozbyc jeszcze okolo 7-8kg sadla.Rozkiminilem sobie cos takiego: -1 posilek 8.00jajecznica 15g masla 50gPolądwica sopocka 4 jaka cale -2 posilek 11.00 (przedtreningowy) 150g piersi [...]

[...] Żołnierskie wyciskanie 4x8 Sobota - OFF Niedziela - OFF Co wy na to? Piątek niestety ubogo z nogami bo mam tylko 1,5h na zrobienie treningu a na końcu chciałbym wrzucić jeszcze tradycyjnie kilka serii na brzuch. Jakieś uwagi, zastrzeżenia, stosunek serii do powtórzeń ? Jeszcze mam pytanie czy jak zrobię trening środowy we wtorek to będzie [...]

Witam. Mam od 2 tygodni sporo wolnego czasu i postanowiłem zadbać o dietę. Dzięki temu zrzuciłem 4kg i postanowiłem poświęcić jeszcze więcej czasu na zdrowie i sport. Chciałbym się dowiedzieć jak wg. Was dobrze rozpocząć zbijanie wagi. Mam 196 wzrostu i 114kg wagi. Chciałbym zrzucić do 95. Ważyłem 132kg więc jakieś efekty już są ale to jeszcze [...]

[...] go oddałem na reklamacje do serwisu oni mi go zrobili jest nowy wogule niebył uzytkowany to ich wina była ze taki sprzedali ale juz wszystko jest w porzadku i ma gwaracje jeszcze telefon jest z najwyzszej półki wszystko ma co potrzeba w telefonie jest system operacyjny Linux Meamo 5 wiecej niebede psiał co ten telefon ma daje stronke tam jest [...]

[...] Shotgun przed treningiem Pure power sfd/vitafit po treningu. Dodam jedynie, że shotguna brałem w 2008 roku bodajże i mnie porobił dobrze więc jestem na niego zdecydowany. I jeszcze takie pytanie- czy warto dorzucić jeszcze spalacz? Jestem po nowym venomie- odczucie bardzo średnie. Jeśli coś znacie dobrego, to rownież będę wdzięczny. Pozdrawiam

[...] po wypadku i zaczyna mi po głowie chodzić jakaś bombka. lece sobie teraz leczniczo 10 mg metanu z rana i tak za tydzień lub dwa chciałbym podbić dawkę mety i dołożyć coś jeszcze. Bardzo chodzi mi po głowie masteron. Nigdy jeszcze go nie brałem, szukałem info o takim połączeniu, ale nie wiele znalazłem. Wydaje się, że te środki fajnie się [...]

Witam, jestem w 4 tygodniu cyklu na kreatynie i chciałbym jeszcze troche go pociągnąć. Mój problem polega na tym że półtora tygodnia temu robiłem martwe ciągi i prawdopodobnie nieprawidłowo się zgiąłem lub poprostu wziąłem za duże obciążenie i na kolejny dzień odczuwałem ból odcinka szyjnego kręgosłupa. Zlekceważyłem to, jednak po tygodniu ból nie [...]

[...] fałdy tłuszu i źle to wygląda a rodzice mówią mi że jest wszystko ok co doprowadza mnie do szału bo tak nie jest. Na klate biore może z 50 kg. W zasadzie to nie zacząłem jeszcze z ćwieczeniami na siłowni bo nie wiem od czego zacząć. Chciałbym bardzo mieć fajny brzuch i klate. Moje główne pytanie brzmią następująco; jak powinienien wyglądać [...]

[...] mysle ze warto za ta cene , jak ktos chce to wrzuce zdjecia pozdro ps , modlitewnik ma wspawany estetycznie lewarek od malucha i płynnie podnosi nam jego wysokosc haha jeszcze pas do wchodzenia na słupy energetyczne , pas ma dwoje uszu z aluminium i jest naprawde mocny , słuzyc może on do podwiązywania ciezaru na porecze czy podciaganie [...]

[...] jaką kombinacje, zależy mi na staceniu sadla i wyrzeźbieniu sie z wagi ok 110 115kg przy 186. Wiec co radzicie jaka kombinacje np WINSTROL,PROPIONIAN czy dorzycic do tego jeszcze moze EFEDRYNE czy lepiej moze EFEDRYNE z CLENBUTEROL nooo jest jeszcze T3 ale za bardzo mi sie nie pali zeby to brac bo ma duzo skutków ubocznych ale sam nie wiem [...]

Witam, jestem tutaj świeży i nie ogarniam jeszcze forum. Zalogowałem sie tutaj aby uzyskać pomoc w sprawie odchudzania. A mianowicie: Mam 17 lat waże 74kg wzrost 178cm Mam sporo tłuszczyku na brzuchu udach łydkach klatce. Idzie lato i odchudzanie czas zacząć. Od dzisiaj zaczynam odchudzanie. Rozpisałem sobie co i jak i chcialbym zeby ktos mi [...]